答應孩子的事没做到，孩子會模仿大人「説話不算話」
2018年11月27日/分類： 社交與情緒 /作者： 王宏哲

美國研究發現，3歲半以後的孩子，有一個能力會突然成長很快，那就是「大人説到沒做到，他就模仿不遵守約定」。

而且，被這樣教大的孩子，還會變得更執著，更想被立刻滿足，自制力變差，原因全在於孩子覺得大人不值得信任。

你身邊有隨便跟孩子説説的大人嗎？大人怎麼教，孩子就變成怎麼樣，快看看這篇吧～

「我現在就要！」面對孩子無法等待，爸媽該怎麼辦？
我之前推薦過一本書「棉花糖的誘惑」，作者是一位德國的神經科學家，其中提到了著名的棉花糖實驗，或稱之為延遲享樂實驗。

研究人員給四歲兒童一顆棉花糖，同時也給了一個選擇，你可以立刻吃掉棉花糖，或者是等我回來後再吃，不過如果你可以等到我回來後才吃棉花糖的話，那我就會獎勵你，再給你一顆棉花糖。

研究追蹤這些兒童長大，發現當初能夠等待的孩子，在他們14歲時不僅社交能力較高，自信心較強，也有較高的專注力、抗壓性高、行為舉止較為理想，更重要的是學業成績也較優秀。

大人對孩子説話不算話，讓小孩3歲半後的自制力變差！
有趣的是另一個實驗，這是由美國心理學家Celeste Kidd所設計的，她重新進行棉花糖實驗，但他在實驗進行前，先讓每位受試兒童去經驗這個研究人員是否值得信任。

結果發現，對研究人員感到失望的組相較於遵守承諾的研究人員組，受試兒童平均等待的時間短了三分鐘。這也意味著，3歲半的孩子，就已經學到如果大人是會不遵守約定，那麼我就是該執著於需求的立即滿足–我就是要現在！

這個世代的年輕爸媽，包括我們，也許都該檢視一下我們的自制力。自制力不足的人，很容易迷失於自己的衝動和情緒激動之中，你也就容易被人情緒勒索。

當然，這對商人的行銷是有利的，尤其現在網購正夯，當你看了臉書、部落格，發現「咦！這項商品好像很多人買耶，這麼多人買應該是真的很好吧！那我也來買一個看看。」

結果就下單，買來之後可能就後悔，其實好像沒有這麼好，家裡就堆了不少沒有用的商品。這就是在購物前沒有自己好好分析，它真的適合你的現況嗎？

幼兒時期的教養，是自制力養成的關鍵
過去我曾經答應過孩子某個好表現過後，可以到書局買貼紙(這是他那時最愛最愛的獎勵)。

書局的貼紙其實單價都較高，當然回家後，孩子就把他當成大人的獎勵貼紙，或自己貼一貼就沒了，每次我都會跟孩子討論溝通貼紙的價值，一兩次後，我覺得應該可以引導孩子思考，是否能夠等待一下換大禮。

我跟孩子溝通，其實2次貼紙的錢就可以買一個大富翁桌遊，而且桌遊可以很多人一起玩，可以一直玩，不會像貼紙一下就用完……，結果，孩子想了想，真的決定這次不買，省下來，等到下一次在買大富翁。而事後，我再問孩子，孩子也相當開心自己當初的決定，不要貼紙選擇大富翁呢！

其實人天生有具有學習自制力的能力，因為我們具有優於其他動物的「前額葉」，它是自制力的神經生物基礎。但你不塑造它，它是不會自然形成的！

尤其現在社會誘惑越來越多，性、毒品、可能損害健康的食物或用品……等，在孩子小的時候不引導自制力，難道你期待到了小學、青少年時期，孩子有了同儕支持，還會真的聽你的嗎？

4方法培養孩子自制力
1.教孩子認識自己的感受

認識自己的感受是情緒管理的第一步，不只要讓孩子們知道到這個情緒，更重要的是讓他們辨別、說出自己的心情，以避免悶在心理導致崩潰、情緒爆炸。

2.建立規矩

所有孩子都討厭大人設下的規矩。但實際上，規定反而能讓孩子知道界線在哪裡。

你劃出了界限的同時，也是在幫助他們練習自制、掌控衝動情緒。有罰則的世界也促使他們行動之前先三思後果。

3.增加戶外運動

帶孩子出門，鼓勵他們運動，消耗過多的精力、減少衝動行為、保持健康。

運動講求紀律、團體合作、縝密計畫和終極目標，可以增強自我效能感和強化自制能力。

4.以身作則

孩子都是從環境中學習長大的，爸媽的任何微小動作都大大地影響著孩子的世界觀。

所以，在教孩子自制力的同時，大人也需要注意 「以身作則」，做好自己的情緒與行為控管，否則說一套做卻是另外一套，孩子會失去改變的動機與意願。

孩子自制能力的學習不僅僅是來自你的教導，有時也會被其他因素所影響，例如注意力不足過動(ADHD)、智能障礙、自閉症、強迫症或甚至憂鬱症。

當你發現孩子有嚴重情緒控管自制能力問題時，建議尋求專業醫師的幫助，有助於根本了解問題。